Back to Question Center
0

Խոհարարություն բնական սնունդով

1 answers:

Ես ամեն ինչ անում եմ, որ այս կայքում տեղյակ չլինեն, եւ ես այստեղ չեմ սկսելու:. Բայց ես կփորձեմ այս բաժնում պատմել ձեզ, թե ինչու եմ արել վերջին մի քանի տարիների ընթացքում իմ ամենալավ բանը, որ անցնում է բավականին տիպիկ ամերիկացի ուտելիքի ձեւից, որը կենտրոնանում է նվազագույն մշակված, բնական մթերքների վրա:.

Ընդհանուր առմամբ, բարելավման համար շատ տեղ կա, երբ խոսքը վերաբերում է միջին ամերիկյան տաղավարում գտնվող բաղադրիչներին `ձեր տան կերակուրի շինարարական բլոկներին:. Այն գիշերում չի լինի, բայց ես խրախուսում եմ Ձեզ սկսել (կամ շարունակել) ճանապարհը հեռու կասկածելի ծագման աճեցված մրգերից եւ բանջարեղեններից, արդյունաբերական արտադրված ճաշ պատրաստող յուղերից, խիստ նուրբ շաքարերից եւ սնուցող սնուցող անանուխներից: - ladies wedding hats for sale. Մինչ այդ ապրանքները իրենց տունը կամ բնակարանն արեցին, շատերը ցնցված էին գյուղատնտեսական քիմիկատներով, քիմիական լուծույթներով վարակվեցին եւ վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի եւ բույրերի մեծամասնությունից:. Վատ ձեր համար, վատ է ձեր ընտանիքի համար, վատ շրջակա միջավայրի համար:. Լավ նորությունն այն է, որ «վերամշակված տանկերը» կարելի է փոխարինել համեղ, սննդարար այլընտրանքներով:. բնական տերմինը բաց է մեկնաբանման համար, բայց այստեղ այն է, ինչ նշանակում է ինձ համար. Բնական բաղադրիչները ամբողջությամբ ուղիղ են գործարանից կամ կենդանուց, կամ դրանք պատրաստվում են ամբողջ բաղադրիչներից. , մի փոքր վերամշակման եւ քիչ ավելացված բուրմունքներ, կայունացուցիչներ եւ կոնսերվանտներ, այդպիսով պահպանելով սնուցող նյութերը եւ բնորոշ բուրմունքները անձեռնմխելի,. օրինակ, լոլիկները մանրացված են տոմատի սոուսում, սերուցք, ձիթապտղի մեջ, ձիթապտղի յուղով սեղմված ձիթապտուղներ կամ ցորենի հատապտուղներ `ալյուրի մեջ:. Ինձ համար, կենտրոնանալով բնական բաղադրիչներից, նշանակում է խուսափել գենետիկորեն ձեւափոխված եւ քիմիական պարարտանյութերի բերքից, ինչպես նաեւ կաթնային արտադրանքներից, որոնք գալիս են աճի հորմոնների հետ:. Վերցրեք այդ բնական ուտելիքները իրենց սննդարար սննդամթերքի պրոֆիլներով, դրանց յուրահատուկ եւ բարդ բուրմունքներով, եւ դրանց վառիչ ազդեցությունը շրջակա միջավայրի վրա եւ ուսումնասիրեք ընդարձակ եւ հետաքրքիր ոլորտ:.

Ես պետք է ավելացնեմ, որ ես սուպեր խիստ, կամ դատողություններ չունեմ կամ նյարդային, բայց ժամանակի ընթացքում ես գիտակցաբար ջանքեր եմ գործադրում իմ առօրյա սովորությունները տեղափոխելու համար:. Ես, անշուշտ, վայելում եմ երբեմն կրոյցանտը կամ սառեցված վեգետարիանական բուրգերները, բայց ավելի հաճախ, քան ես չեմ անում, կամ հասնում եմ, կամ մի բան հստակ եմ : au natural :.

Առաջին քայլերը - Առաջին քայլերից մեկը ինձ համար սպիտակ ալյուրն ու սպիտակ շաքարն արմատախիլ էր:. Այն ստիպում է ինձ պարզապես կտրել դրանք իմ ճաշացանկի պալետից:. Ավելի քան ամեն ինչ, ազատվելով սպիտակ շերտերից, ժեստ էր, որը տիեզերքում մաքրեց նոր հուզիչ բուրմունք եւ սննդարար հարուստ բաղադրիչներ `նոր խնկեր, մակարոնեղեն, ձավարեղեն եւ ժառանգական լոբի:. Դա մեծ էր, եւ ես երբեք չեմ զգացել, որ ետ նայեմ:. Երբ դուք ունեք դրա ճոճանակ, գնումներ կատարելու համար եւ այս բաղադրիչներով պատրաստելը ոչ ավելի դժվար չէ եւ չի պահանջում ավելի շատ ժամանակ, քան այն, ինչ դուք արդեն օգտագործվել եք:. Ես խոստանում եմ, որ ամեն օր ավելի հեշտանում է ամբողջ մթերքների աղբյուրները գտնելը, եւ ինձ համար զվարճանքի եւ հուզմունքի մի մասն հայտնագործության մեջ է:. Այստեղ տեղադրվում են մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք այստեղ պետք է վերակառուցվեն, բայց ես որոշեցի հեռանալ նրանցից եւ առաջ շարժվել `կայքի էվոլյուցայի մաս, եւ ես կարծում եմ:.

Մի քանի քայլ ճիշտ ուղղությամբ.

1. Եփել տանը, որքան հնարավոր է, օգտագործելով թարմ, տեղական, սեզոնային եւ կայուն աճող բաղադրիչները:.
2. Փորձեք նոր բաղադրիչ յուրաքանչյուր շաբաթ կամ այնքան:.
3. Ծանոթացեք «շղթաները» ձեր մթերային խանութում, նրանք փաթեթավորված են սննդային (եւ մատչելի) ամբողջական ձավարեղեն, պուլսեր եւ այլն:.
4. Խմեք ջուր կամ գազավորված ջուր, սոդայի տեղում:.
5. Հեռացրեք ձեր «բոլոր սպիտակ» կեռներից, սկսեք ուսումնասիրել նոր «ամբողջական» սննդամթերքները եւ բաղադրիչները:.
6. Վերանայեք ձեր ափսեը `սննդարար է հավասարակշռված:. Շատ գունավոր, վարունգ, սպիտակուց, ամբողջական ձավարեղեն:. Լավ.
7. Խանութներ տեղական ֆերմերների շուկայում կամ գրանցվեք տեղական C. S. A- ի համար.

Սա լավ տեղ է, ինչպես նաեւ նշել, որ ես բուսակեր եմ:. Երբ ես իմ քսաներորդ տարում էի, մի քանի տարի շարունակ սկսեցի մսի փոխել իմ դիետայից:. Իմ միակ ափսոսանքը դա ավելի շուտ չի անում:. Ես մեծ եմ զգում եւ ուրախ եմ անել այն, ինչ կարող եմ անել մեր մոլորակի լուսավոր շրջակա միջավայրը թողնելու համար:. Ասվում է, որ դա յուրաքանչյուր անհատի անձնական ճամփորդությունն է `պարզելու համար, թե ինչպես են այն աշխատում ուտում:. Շատերը կարծես թե փնտրում են ավելի շատ մսեղ կերակուրներ իրենց ռեպերտուարներում ներդաշնակ պատճառաբանությամբ, եւ ես ուրախ եմ փորձել մի քիչ ոգեշնչել:. Շատերը բաղադրատոմսերը, մասնավորապես, հիմնական ուտեստները ողջունում են փոխարինումները, եւ ես գիտեմ էլեկտրոնային նամակագրության հիման վրա, որոնցից շատերը օգտագործում են որոշ գաղափարներ այստեղ որպես մեկնարկային միավոր, եւ այնտեղից այնտեղ, ելնելով այնտեղ, թե ինչ կա ձեր տարածքում,. ընտանիքը սիրում է ուտել:. Մեծը. Ես պարզապես ուրախ եմ, որ իմանալով, որ դուք օգտագործում եք ձեր սեփական բաղադրիչները, կերակրման եւ վայելելու տանը տաքանալու համար, ձեր ընկերներին եւ ձեր ընտանիքներին:.

- Սիրված ճարպեր &. -
- Քիչ սիրած սննդամթերք -
-
. 47) Սիրված ամբողջ սնունդ -
April 13, 2018